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식사 및 운영하는 검증 확인 : 연구 발견 먹고 실행 사람들이 그보다 적은 무게를 누구 라하지

새로운 연구 먹고 실행하는 사람들이 체중을 잃게하는 데 도움이 긴 개최 믿음을 확인했습니다. 유타 대학의 연구원에 의해 실시 된 연구는, 먹고 실행 된 사람들이 덜하지 않았다 사람들보다 무게 것으로 나타났다.

이 연구는 하나 먹고 도망 쳤거나 먹고 실행하지 않았다 100 명 성인 이상 조사. 결과는 먹고 달렸다 사람들이 덜하지 않았다 사람들보다 여섯 파운드의 평균 무게 것으로 나타났다.

연구팀은 연구 결과는 운동과 건강한 식습관은 체중 감소를위한 중요하다는 생각을지지 말한다. “먹고 실행하는 당신에게 잃게 무게를하는 데 도움이 우리의 연구 확인한다은”연구원 제라드 Willams 말했다. “이 연구 결과는 동기를 부여 사람들이 건강한식이 요법과 운동 요법에 충실하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

식사 및 운영하는 검증 정체를 폭로 : 연구 발견을 먹고 실행 사람들이 그와 같은 무게를 누구 라하지

그러나 모든 전문가들은 유타 대학의 연구 결과에 동의합니다. 밴더빌트 대학 연구진에 의해 실시 또 다른 최근의 연구는, 먹고 달렸다하지 않았다 사람과 같은 무게가 그 사람을 발견했다.

하나 먹고 도망 쳤거나 먹고 실행하지 않았다 200 명 성인 이상 조사 밴더빌트 연구. 결과는 두 그룹 사이의 중량 차이가 없음을 나타내었다.

연구자는 연구 결과가 먹고 실행하면 반드시 도움이 사람들이 체중을 잃게하지 않는 것이 좋습니다 말한다. “우리의 연구 결과는 먹고 실행하는 것은 체중 감량을 초래하지 않는 것이 좋습니다,”연구원 트레이시 르도했다. “이 정보에 창고 빛을 도울 수있는 이유는 일반적인식이 요법과 운동 행동에 참여에도 불구하고 무게를 잃는에 어떤 사람들 투쟁.”

이러한 연구 중 어느 것이 정확한지 그래서? 먹고 당신이 무게를 잃거나하지 도움을 실행 하는가? 대답은 여전히 불분명하다. 더 많은 연구가 있는지 여부를 먹고 체중 감소에 리드를 실행 결정하기 위해 필요하다.

먹고 실행 새로운 연구 확인한다 도움이 당신이 무게를 잃는

그러나이 두 연구의 충돌 결과에도 불구하고, 먹고 실행하면 도움이 사람들이 체중을 잃게한다는 것을 증거가있다. 저널에 발표 된 연구는 비만 먹고 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 무게를 잃었다 실행되었는지 사람을 발견했다.

이 연구는 하나 먹고 도망 쳤거나 먹고 실행하지 않았다 500 명 성인 이상 조사. 결과는 보여 주었다 먹고 도망 쳤 더하지 않았다 사람들이 5 파운드의 평균을 잃은 사람들이.

연구팀은 연구 결과 운동은 체중 감소의 중요한 부분이라는 생각을지지 말한다. “먹고 실행하는 당신에게 잃게 무게를하는 데 도움이 우리의 연구 확인한다은”연구원 앨런 Titchenal 말했다. “이 연구 결과는 동기를 부여 사람들이 건강한식이 요법과 운동 요법에 충실하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

는 배심원 여부가 먹고 체중 감소에 리드를 실행에 밖으로 여전히 그래서하지만,이하는 제안 증거가있다. 당신이되고, 실행을 포함하여, 그것을 할 수있는 좋은 방법을 건강한식이 요법과 규칙적인 운동을 할 수 추가, 무게를 잃는 찾고 있다면.

연구 먹고 체중 감량 신화

를 실행 정체를 폭로한다
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그러나, 당신이 무게를 잃는을 도울 수있는 다른 운동의 많음이있다. 저널에 발표 된 연구 결과는 PLoS의 하나는 필라테스 세 번했던 그 사람들이 일주일이 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 체중 감량 발견했다.

이 연구는 필라테스를했다 나 필라테스를하지 않았다 100 명 성인 이상 조사. 결과는 필라테스를 한 사람들보다 그렇지 않은 것보다 사 파운드의 평균을 잃은 것으로 나타났다.

연구자는 연구 결과가 필라테스 체중 감소를위한 좋은 운동이라고 제안 말한다. “우리의 연구는 당신이 무게를 잃는 도움을 실행 신화 정체를 폭로,”연구원 힐러리 볼드윈은 말했다. “필라테스는 체중 감량과 체력 향상을위한 훌륭한 운동이다.”

는 무게를 잃는 방법을 찾고 그렇다면, 실행하는 것보다 다른 것을 시도하는 것을 두려워하지 않습니다. 당신은 필라테스, 요가 및 체력 훈련을 포함하여, 당신의 목표 무게를 도달 할 수 있습니다 운동의 많음이있다.

식사 및 실행하는 당신에게 무게를 잃는 데 도움이 연구의 발견

그래서 전반적 증거는 식사를 제안 할 것으로 보인다 실행하는 것은 도움이 사람들이 체중을 잃게한다. 그러나 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로, 어떤 획일적 인 대답이 없다. 먹고 실행하는 무게를 잃는 그들에게 도움이된다는 어떤 사람들은 찾을 수 있지만 다른 사람 않을 수 없습니다.

먹고 실행하는 당신이 자신을 그것을 밖으로 시도하는 권리인지 확인하는 가장 좋은 방법. 귀하의 라이프 스타일에 건강한 식단과 정기적으로 실행하는 루틴을 추가하여 시작하고 당신이 어떻게 느끼는지를 참조하십시오. 당신은 결과를 볼 경우, 중대한! 그렇지 않으면, 다른 것을 시도하는 것을 두려워하지 않습니다. 당신은 당신을 위해 작동을 찾을 때까지 당신이 무게를 잃는 도움을 줄 수 거기 운동과 다이어트의 많음이있다, 그래서 포기하지 않습니다.

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